如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt

1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

2、深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

3、“停一下”法 针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。

4、首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要计划好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。

5、健身减压。科学研究表明，健身可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的方式，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期。健身以后，身心舒畅，状态更好，以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。

感恩主题班会优秀PPT课件

1、第一篇：“学会感恩，与爱同行”主题班会活动方案 “学会感恩，与爱同行”主题班会活动方案 活动目的：使学生感悟亲情，了解亲情，理解亲情，学会感恩。

2、感恩主题班会课件（高中） 10 需要一个有关感恩的主题班会课件，高中的，要PPT格式的，最好直接有URL地址。

3、高中主题班会课件 班会主题：让我们都有一颗感恩的心 活动班级：高一（3）班 活动背景：（励志主题班会） 现在的学生，很多不懂得感谢、不愿感激、不会感动，少数甚至成为了只知道汲取的冷漠一代。

4、感恩主题班会范本5篇 主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。下面是我给大家整理的感恩主题班会范本，仅供参考希望能够帮助到大家。

PPT模板:中国少年先锋队少先队基本知识基本礼仪专题教育主题班会

抗日战争时期的儿童团和解放战争时期的儿童团等。1949年10月13日，中国共产党缔造的、全国统一的少年儿童组织－中国少年儿童队成立。1953年6月，中国少年儿童队改名为中国少年先锋队，简称少先队。

教学过程：（一）了解红领巾的知识 再过几天我们就要迎来少先队员的节日十月十三日建队节。

为了确保活动能有条不紊地开展，时常需要预先制定活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。我们该怎么去写活动方案呢？以下是我帮大家整理的我爱少先队主题班会活动方案（精选7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

少先队员是指在小学和初中阶段，接受义务教育并加入中国少年先锋队的青少年儿童。他们是国家的未来和希望，肩负着建设祖国、实现中华民族伟大复兴的历史重任。